日々、自宅でパソコンやスマホをフル活用して仕事をしているみなさん。
今日の、彼らのバッテリーのご機嫌はどうですか。
「朝フル充電したはずなのに、お昼休みにはもう半分。」
「Web会議中にスマホを触ったら、カイロみたいに熱くてびっくりした」
そんな経験、ありませんか？
バッテリーの持ちが悪くなると、「そろそろ買い替えかな？」と考えてしまいますよね。
でも、スマホもノートPCも僕たちにとっては大切な仕事道具。
買い替えにはお金もかかるし、設定やデータ移行も面倒です。
そこで今回は、バッテリーの劣化を早めてしまうNG習慣と、今日からできる長持ちテクニックを紹介します。
この記事でわかること
- バッテリーが劣化してしまう理由
- ついついやりがちなバッテリーへのNG習慣
- バッテリーを長持ちさせる簡単テクニック４選
結論｜バッテリーを長持ちさせるなら「80%充電」と「熱対策」
バッテリーを長持ちさせる最大の秘訣は、人間と同じように「無理をさせないこと」です。
- 80%程度を目安に、100%の状態を長時間続けない
- 熱い状態で使い続けない
この2点を意識するだけでも、バッテリーへの負担を減らせます。
難しいことをする必要はありません。
普段の充電や使い方を少し変えるだけでOKです。
なぜバッテリーは弱る？リチウムイオン電池の繊細な仕組み
スマホやPCに入っている電池は、実はとっても繊細な性格をしています。
人間と同じで、無理をさせれば疲れますし、熱すぎる環境も苦手。
スマホやノートPCの多くには「リチウムイオン電池」が使われています。
この電池は、内部にある「リチウムイオン」が、充電時と放電時でプラスとマイナスの間を行ったり来たりすることで電気を蓄えたり放出したりしています。
問題は、「満タン（100%）」と「空っぽ（0%）」の状態が、このリチウムイオンたちには、すごく過酷な環境だということです。
- 満タン（100%）の状態
高い電圧がかかるため、長時間続くとバッテリーの劣化を早めます。
この状態が続くと、イオンが移動するための道が壊れ、電気を蓄える力が弱くなります。 - 空っぽ（0%）の状態
電池内部の化学反応が不安定になり、充電できなくなるリスクもあります。
つまり、「満タンでも空っぽでもない、ゆとりがある状態」で使うことが、長持ちの第一歩なんです。
ついついやりがち！バッテリー劣化を早める5つのNG習慣
それでは、僕たちが仕事中にやりがちなNG習慣を見ていきましょう。
① 100%になっても繋ぎっぱなし（過充電の負担）
デスクワーク中、充電器を挿したまま作業したり、充電が完了してもそのまま放置したりしていませんか？
これは人間でいうと、お腹いっぱいなのに無理やり食べ物を口に押し込まれている状態です。
100%の満充電状態が長く続くと、高い電圧によるストレスがかかり、バッテリーの劣化を早める原因になります。
② 最も注意！「ながら充電」によるダブルの熱ダメージ
これも避けたい習慣のひとつです。
なぜなら、バッテリーは熱に弱く、温度が高くなるほど劣化しやすくなるからです。
スマホで動画を見ながら充電したり、Web会議中に充電ケーブルを挿しっぱなしにしたりすると、「充電熱」と「動作熱」が同時に発生します。
これは「ご飯を食べながら全力疾走」させられているようなもの。
バッテリーが悲鳴を上げるのも無理はありません。
③ 0%まで使い切る過放電
「電池は使い切ってから充電したほうがいい」というのは、実は一昔前の電池の話。
今のリチウムイオン電池にとって0%は「極度の飢餓状態」です。
そのまま長期間放置すると「過放電」という状態になり、バッテリーを保護するための最低限の電力まで使い果たしてしまいます。
最悪の場合、次に充電しようとしても反応しないことも。
0%になるまで我慢せず、余裕を持って充電するのがおすすめです。
④ 布団やクッションの上で使う（熱の閉じ込め）
仕事の合間に、ベッドやソファで横になってスマホをチェック。
まさに至福の時間！ゴロゴロするのは最高ですっ！
ですが、バッテリーにとっては違います。
布団やクッションの上では、デバイスの熱が逃げにくくなり、熱がこもりやすくなります。
先ほども書きましたが、バッテリーは熱が大の苦手。
冬の陽だまりの窓際なども意外と熱がこもりやすいので注意が必要です。
⑤ 安すぎる充電ケーブルを使う（品質に注意）
最近は100円ショップや雑貨店でもUSB-Cケーブルが手軽に買えるようになりました。
でも、USB-Cケーブルは見た目が同じでも、対応する規格や性能が違います。
特に、必要な電力に対応していないケーブルや、品質に不安のある製品を使うのは避けたいところ。
毎日使うものだからこそ、信頼できるメーカーや、必要な規格に対応したケーブルを選ぶことをおすすめします。
「安いからダメ」ということではありません。
大切なのは、価格よりも「ちゃんと自分のデバイスに合ったケーブルを選ぶこと」です。
今日からできる！バッテリーを長持ちさせる4つの即効テクニック
「じゃあ、どうすればいいの？」という方へ。
今日からすこーし意識するだけで、スマホやノートPCのバッテリー寿命をグググーーンと延ばせるコツをお伝えします。
① 設定にお任せ！「80%充電制限」の具体的なやり方
バッテリーにとって一番無理がないのは、だいたい20%から80%の間にある時です。
とはいえ、毎回手動で80%を狙うのは大変ですよね。
そこで活用したいのが、充電を自動で制限する機能です。
- iPhoneなら
「設定」→「バッテリー」→「バッテリーの状態と充電」などから設定できます。 - Androidなら
「設定」→「バッテリー」などから、「アダプティブ充電」「バッテリー保護」などの機能を探してみましょう。機種によって名称や設定方法が異なります。 - ノートPCなら
メーカー専用の設定アプリから、充電上限を80%程度に設定できる機種があります。
Lenovoなら「Vantage」、HPなら「HP Support Assistant」などを確認してみましょう。
最初に一度設定しておけば、あとはデバイスにお任せできるのでとても楽ですよ。
② ケース外し＆スタンド活用で「風通し」を良くする
熱を逃がす「風通し」を良くするのは、意外と簡単です。
- スマホはケースを外して熱を逃がす
ケースを付けたまま負荷の高い作業や充電をすると、熱がこもりやすくなります。
熱くなってきたら、一度ケースを外してみましょう。 - ノートPCは底面を浮かせる
専用スタンドを使ったり、本などを下に置いたりして、底面に空間を作ります。
風通しが良くなり、熱が逃げやすくなります。 - 【要注意】急激に冷やすのは逆効果：
熱いからといって、冷蔵庫に入れたり、保冷剤を直接当てるのは絶対にNGです！
まあ、冷蔵庫っていうのはそうそうないですかね（笑）
でも、ポイントは急激に冷やさないこと。
内部で結露（水滴）が発生し、一瞬で故障の原因になります。
風通しを良くするだけでも、デバイスの熱対策になります。
このUGREEN スマホ スタンドアルミ製で熱がこもりにくいだけでなく、高さと角度を自由に調整できるのが魅力です。
ポチップ
③ 我慢させずに気づいた時に「ちょい足し充電」
寝る前に0%近くまで使い切ってから充電するより、気づいたときにこまめに充電するほうが、バッテリーへの負担を抑えやすくなります。
「こまめに充電すると、バッテリーが早く劣化するんじゃない？」
そう思うかもしれませんが、今のリチウムイオン電池は、何度も継ぎ足し充電しても問題ありません。
20%くらいまで減ったら、仕事の合間に少しだけ充電する。
0%になるまで我慢せず、「ちょい足し充電」で余裕を持たせるのが、バッテリーと長く付き合うコツです。
④ 信頼できる充電ケーブルを選んで「質の良い充電」を
毎日使う充電ケーブルだからこそ、自分のデバイスに合った規格・性能のものを選びましょう。
おすすめは「Anker（アンカー）」や「CIO」といった定番ブランドです。
例えばAnkerのPowerLine IIIなどは、しなやかで取り回しがしやすい上に高い出力に対応しており、ノートPCからスマホまで長期間安心して使い回せます。
ポチップ
ケーブルは毎日使うものだからこそ、「安いから」だけで選ばず、必要な性能を満たしているかを確認することが大切です。
まとめ｜無理をさせない気遣いで大切なデバイスと長く付き合おう
バッテリーを長持ちさせるコツを、すべて完璧にこなす必要はありません。
- 「Web会議中だけはケーブルを抜いておこうかな」
- 「パソコンの設定で充電上限を80%に変えてみよう」
そんな小さな意識の変化で十分です。
僕たちも、無理な働き方をすると翌日に響くようになりますよね（笑）。
いやー老眼や体力の衰え。年齢ってちゃんと来ます。
機械も同じように、少しずつ劣化していきます。
だからこそ、仕事で使う大切なデバイスにも、ほんの少しの気遣いを。
今日からできることを、ひとつずつ始めてみましょう！
安定した充電環境を整えるなら、充電器とケーブルをまとめて見直すのもおすすめです。
ポチップ
▶ バッテリーをいたわる習慣の次は、毎日使う「充電器」もチェックしてみませんか？
