仕事の合間に、ちょっと動画でも見ようかな。
在宅ワークに疲れてきた時、リフレッシュしたくなる瞬間があります。
リフレッシュや休憩に「動画」を見るのは、気分転換の手段として使いやすいのでアリだと思っています。
「動画を休憩としてどう使うか」
この記事では、在宅ワークで疲れたときのリフレッシュ方法として、「動画視聴」のメリット・デメリットを解説します。
この記事でわかること
- 仕事の合間に動画を見るのはアリなのか
- 動画を休憩に使うメリット・デメリット
- 動画を見すぎないためのコツ
- 休憩時間に合わせた動画の楽しみ方
結論｜休憩に動画を見るのはアリ。ただ「終わる時間」は決めておこう
結論から言うと、在宅ワークの休憩に動画を見るのはアリだと思います。
好きな動画を見て、仕事で疲れた体と心をリフレッシュするのもひとつの方法です。
動画休憩の大きな問題、「あと1本だけ…」がありますが、
この対策だけ怠らなければ、しっかりと気分転換ができて、やる気・集中力を回復させることができますよ。
それどころか、うまく視聴ルールを決められれば、ご褒美として機能することも請け合いです（笑）
在宅ワークの休憩に動画を見るメリット
仕事をしていると、どうしても頭の中が仕事のことでいっぱいになります。
在宅での仕事って、簡単に誰かに相談したりできないため、頭の中が固まってしまうことも多々あります。
そこをスパッと切り替えるために、「動画視聴」の休憩はこんなメリットデメリットがあります。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・仕事とは違うものに意識を向けられる ・休憩時間の長さに合わせて動画を選べる ・その日の気分に合わせて動画を選べる | ・「あと1本」と見続けてしまう ・続きが気になって仕事に戻りにくくなる ・気づいたら休憩時間をオーバーしがち |
ここから、それぞれ詳しく見ていきます。
仕事とは違うものに意識を向けられる
特に在宅ワークでは、仕事をする場所と休憩する場所が同じことが多いので、仕事での悩み・ストレスから気持ちを切り替えるのが難しいこともあります。
そんなときに動画を見ると、一度仕事とは違うものに意識を向けられます。
映画やドラマを見るのもいいですし、好きなYouTube動画を見るのもいい。
「仕事以外のことを考える時間」を作るという意味では、動画は手軽な上、強力な気分転換になります。
休憩時間の長さに合わせて動画を選べる
動画のいいところは、長い時間はもちろん、短い時間でも楽しめることです。
10分程度の動画なら、ちょっとした休憩時間にも入れられます。
もう少し時間があるなら、1本の動画やドラマを1話だけ見るという使い方もできます。
時間的な調整が簡単で、それでいて楽しめるのが動画休憩のメリットです。
その日の気分に合わせて動画を選べる
動画には、いろいろなジャンルがあります。
笑える動画を見たい日もあれば、映画やドラマを見たい日もある。
逆に、何も考えずにぼーっと見られる動画がいい日もあります。
仕事の疲れ具合だって、日によって違いますからね。
その日の気分に合わせて「今日はこれを見よう」と選べるのも、動画休憩のいいところです。
在宅ワークの休憩に動画を見るデメリット
ここまで動画休憩のメリットを紹介してきました。
ただし、動画には注意点もあります。楽しく強力なリフレッシュだからこその問題、「見すぎ」です（笑）
「あと1本…」という欲望が止めにくい
動画を見ていると、「あと1本だけ…ちょっと見る…かな」となりがちです。
そして、その1本を見終わると、「もう1本くらいなら……」なんて。
はい。もう仕事に戻れません。
僕は、このパターンが一番怖いです、ホントに（笑）
続きが気になって仕事に戻れなくなる
これも「見すぎ」問題なんですけど、映画やドラマなどの終わり方がずるいんですよ。
「ここで終わるのかよ！」
というところで終わりにするんですから。
仕事に戻っても続きが気になって、そわそわします。
リフレッシュのための動画休憩なのに、頭の中が「続き」でいっぱいになってしまいます。
気づいたら休憩時間をオーバーしている
そして一番ありがちなのが、これ。
気づいたら休憩時間を大幅にオーバーしている。
動画休憩の敵は、動画ではありません。「終わりがなくなること」です。
まさに自分の意志との戦いです（笑）
ここまで見てきたデメリット。これは「時間と区切り方」の問題だとわかります。
だからこそ、「見すぎないためにどうするか」の対策が必要です。
動画休憩ルール｜「終わる時間」を先に決めよう
では、どうすれば動画を見すぎずに済むのか…ですが、ポイントはシンプルです。
「動画を見る前に、休憩の終わる時間を決めておく」です。
動画休憩の終わる時間を必ず先に決める
まずは動画を見る前に、休憩時間そのものを決めます。
決まっている場合も多いでしょうけど、そこは「在宅ワーク」。
自由度の高いスケジュールの時もあるでしょうから。
休憩時間そのもの…例えば、
- 10分休憩
- 15分休憩
- 20分休憩
- 30分休憩
といった具合です。
「ちょっと動画を見よう」ではなく、「15分休憩して、その間に動画を見る」と決めておく。
時間をしっかり決めちゃうってことですね。
これなら、動画を選ぶときの基準も作りやすくなります。
休憩時間に収まりそうな動画を選ぶ
休憩時間が15分なら、15分以内に見終わりそうな動画を選ぶ。
30分あるなら、少し長めの動画を見る。
「見たい動画」を優先するのではなく、「休憩時間に収まる動画」を選ぶわけです。
アラームやタイマーを使う
僕のように、自分で時間を管理するのが苦手なら、アラームやタイマーを使ってしまいましょう。
例えば15分休憩なら、15分後にアラームをセットしておく。
動画を見ていると、時間の経過を忘れてしまうことがあります。
だから、時間の管理を自分だけに任せない。
「あと1本」を我慢するより、最初から「15分経ったら終了」と決めて、ツールに知らせてもらう。
こういうふうに、便利なものを使って休憩を管理すると楽になりますよ。
休憩動画の選び方｜時間に合わせたジャンルの動画で楽しむ
休憩時間によって、向いている動画も変わってきます。
短い休憩と昼休みでは、視聴できる時間が違いすぎて同じように動画を選べません。
短い休憩（10～15分程度）｜ショート動画や短く区切れる動画
10～15分程度の短い休憩なら、短時間で見終われる動画が向いています。
休憩（20～30分程度）｜1本・1話で区切れる動画
20～30分くらい休憩できるなら、1本の動画やドラマを1話だけ見るのもいいでしょう。
ドラマにもこの休憩時間に合うものがありますし、アニメなどは24～25分のモノも多いです。
この時間帯でありがたいのは、動画の区切りがそのまま休憩終わりにできること。
休憩終わりのタイミングで終わるので意志の力が弱い僕には助かります（笑）
長い休憩（１時間程度）｜まとまった休憩なら長めの作品も
昼休みなど、ある程度まとまった時間が取れるなら、映画などの長めの作品を楽しむ方法もあります。
ただ、映画はなかなか難しいです。大抵は２時間くらいはあるので続きが気になる…ってなりやすい。
タイマーと意志の力の併用か、「20～30分動画」を2本見るなどの工夫が大切です。
動画サービスを「休憩時間」に活用するのもアリ
動画配信サービスというと、「休日に映画やドラマをじっくり見るもの」というイメージが強めですよね。
もちろん、それも動画サービスの楽しみ方ですが、今回はそれを「動画休憩」で使っちゃおうというお話です。
休憩など、限られた時間にちょっと楽しむ動画もたくさんあります。
動画配信サービスの探し方｜自分の休憩時間にどれが合う？
動画サービスを選ぶときは、「どのサービスが一番いいか」と比較して考えるとなかなか答えが出てきません（笑）
それぞれのサービスに良いところがあるので迷ってしまいます。
そんな時は単純に
自分がどんな時間に、どんな動画を見たいのか。
ここから考えてみるのがおすすめです。
「昼休みにアニメを1話見たい」
「仕事の合間に短い動画を見たい」
「休憩だけでなく、休日にも映画を楽しみたい」
など、自分の使い方によって選び方も変わります。
休憩時間に使いたい動画配信サービス５選
ここでは、休憩時間にも使いやすい動画配信サービスを５つ紹介します。
DMM TV｜アニメ・2.5次元などを中心に楽しみたい人に
アニメ好き・2.5次元舞台好き ✖ 節約したい
という方は「DMM TV」を候補に入れてみてください。
月額550円というリーズナブルな価格なのに、アニメや2.5次元・舞台などがめちゃくちゃ豊富です。
僕も昼休みを「DMM TV」を見て過ごすことが多いです。
Prime Video｜Amazonを普段から利用している人に
コスパ重視 ✖ Amazonプライム会員（またはこれから会員になってもいいかな？って思っている人）
プライム会員としてAmazonを普段から利用しているなら、Prime Videoを休憩時間の動画視聴に使えます。
プライム会員は、月額600円または年額5,900円で様々な「会員特典」がありますが、その一つに「Prime Video」があります。
つまり、会員なら新たなコストが掛からず動画休憩を楽しむことができます。これはデカいです（笑）
動画は、映画やスポーツ・ドラマなどもバランスよく多数あり、オリジナルのドラマやバラエティーなども楽しめます。
プライム会員には他にもたくさんの特典があります。
別記事 「Amazon プライム会員特典のまとめと活用術」のこちらの記事をどうぞ！
U-NEXT｜休憩以外の時間にも動画を楽しみたい人に
動画を見たい ✖ 雑誌を読みたい
仕事の休憩だけでなく、休日などにも動画を楽しみたいなら、U-NEXTを候補にしてみてもいいでしょう。
月額は他より少し高めの2,189円（税込）ですが、動画の見放題と雑誌の読み放題が一緒になっています。
42万本以上の動画と210誌以上の雑誌が楽しめるので、動画の他にも「雑誌読みたい！」という方には候補に挙がるサービスだと思います。
Netflix｜話題の映画やドラマをガッツリ楽しみたい人に
Netflix好き ✖ 話題の映画やドラマを楽しみたい
という方は「Netflix」を候補に入れてみてください。
Netflixは、短い広告アリのプランなら月額890円と意外とリーズナブル。
映画やドラマはもちろん、Netflixオリジナル作品なども豊富なので、「Netflixでしか見られない作品を楽しみたい」という人にも向いています。
休憩時間に1話だけドラマを見るのもいいですし、仕事が終わってから続きを楽しむのもアリ。
Disney+｜ディズニーやマーベルなどを楽しみたい人に
ディズニー・ピクサー・マーベル好き ✖ 好きな作品をとことん楽しみたい
という方ならやっぱり「Disney+（ディズニープラス）」は外せないですよね。
Disney+には２つのプランがあり、スタンダードは月額1,250円（税込）、プレミアムは月額1,670円（税込）です。
ディズニーはもちろんですが、ピクサー、マーベル、スター・ウォーズなど、
「Disney+ならでは…」という作品が楽しめるのが大きな魅力です。
「昼休みにディズニーアニメを見たい」というディズニー好きにはうれしいサービスですね。
自分の休憩時間に、どんな動画サービスが合いそうか…という視点で気になるものはありましたか？
料金プランによって広告の有無や画質などが異なる場合もあるので、使い方に合ったプランを選びましょう。
まとめ｜休憩の動画は「時間を決めて楽しむ」のがおすすめ
仕事休憩中に動画を見るのは、リラックス・リフレッシュできるので僕はアリだと思っています。
ただ、動画休憩のデメリットである「あと1本」が始まりやすい。
だから、休憩時間に合わせて動画を選び、終わる時間を決めておく。何と言ってもこれが大切です。
そして、タイマーなどの便利なツールを使って、休憩時間を自分の意志だけに任せないのもおすすめです。
動画配信サービスは、休日にじっくり楽しむだけではありません。
仕事休憩や昼休み、仕事終わりの楽しみなど、限られた時間の気分転換に使ってみるのもアリです。
在宅で仕事ばかりしていると、どうしても疲れてしまいますから。
休憩も仕事のうち。
……くらいに考えて、たまには動画でも見ながら一息つきましょう！
▼ 40代・50代にとって動画配信サービスって謎な部分ありますよね。その基本や仕組みから知りたいという方はこちらの記事も参考にしてください。
