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睡眠不足の肥満予備軍を脱退したい。

肥満予備軍。
家族にそんな厳しい言葉を投げかけられるようになって、早○年。
(放置しすぎw)

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睡眠不足が肥満の原因のひとつ

今知りましたが、睡眠不足は肥満の原因になるらしいです。
私も基本的に睡眠不足になりがちな生活をしています。

寝る時間は1時から3時くらいの間。
起きるのはみんなと同じ6時45分。

疲れやすいなーとか疲れが取れないなーとか思っていました。
その他にも、これは睡眠不足が原因なんだろうな。といういろいろな思い当たる節がありましたが
まさか、この肥満予備軍の体も睡眠不足による影響かw

成長ホルモンは眠っているときに多く分泌され、それは「脂肪を分解する」とか
明らかに私に必要なものなのに、それを逃しているようです。
睡眠不足の時には炭水化物が欲しくなるような体になるとか。

うん。
これは本当に注意しないといけないですね。
だってまさにそんな感じが今ありますから。

体を壊さないようにしなければ!

年末年始でお餅やおせちを食べ過ぎて、そのうえ睡眠不足で疲れが取れない。
そこに炭水化物がどんどんと増えてしまったら。。。
それは体を壊すに決まっていますから。

友達もだんだんと脂肪がついてきて、それをお互い笑っているという
情けない状況も打破しなければ。

まずは、私が痩せてやろう。
(見ておれ、家族どもw)

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