メンタル

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だらだらの休日は室内だけじゃない。自然に囲まれた公園で森林浴だらだらも癒し効果はすごい

先日の親子マラソンでヘタってしまって何もするのも筋肉痛との戦いがすでに1週間続いてしまいました。こんにちは。 やっと治ってきましたよ。筋肉痛もだいぶ楽になりました。 やっぱり普段から動いてないと大変なことになりますな。 ...
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人づきあいからは逃げられない。苦手な人を克服する方法のご提案

ついこの間… 「今までとても苦手だった人があっという間にそうではなくなった」 という経験をしました。 大好きになったわけじゃありませんが、それでも今までは「会いたくないな」「話したくないな」と思いがちだった人に対し...
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一度も会ったことのない人に妙な連帯感と親近感とライバル心が芽生えた話。

うちは妻がパートに出ているのですが、そこで同時期に入った別のパートさんと友人になりました。その人は「Mさん」。妻としては珍しくあっと言う間に仲良くなったんです。 家に帰ってきてもその友達になったばかりのMさんの話を毎日のように...
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好きな絵を天井近くに飾ろう。毎日を微妙にいい方向に向かわせるきっかけになるかも。

最近上を見ていますか? この前子どもと公園に出かけた時に、公園の広いベンチで寝転がった子どもが「気持ちいいよ!寝てみて。」と。 せっかく誘ってくれたので一緒に寝転がると確かに気持ちがいい。寒いけど。 だいぶベタな感...
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やる気を起こさせる特効薬はベタでもなんでも「褒めちぎる」ことだった。

子どものスポーツ、特に練習を見ていて思ったのですが、 人にやる気を起こさせるのはとても難しい ことなんですね。 どんなものでもそうですが、やる気のある子とない子ではすごい差ができてきます。 だからこそ、教えてくれ...
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だらだら過ごす休日のリフレッシュ効果は半端ない。忙しさと暇な時間のバランスを取ろう。

みなさんは、休日どんな風に過ごしていますか? 買い物や家族と出かけたり、スポーツを楽しんだりデートをしたり…有意義な休日を過ごしているんでしょう。でもたまには「ゴロゴロだらだら」した休日を過ごすこともあると思います。 だ...
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すごいせっかちな人に会ったら元気でおもしろかった。たまにならいい。

僕のおばあちゃんは電話で話すと、まだ電話切ってないのに家族に 「迎え来てほしいんだって。歩いて帰ってくればいいのになー」とかしゃべってしまうせっかちさんでした(笑) 「いや、聞こえてるからw 他の人ならどうするんだー」って良く思...
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時間の使い方を見直してみる。時間の大切さを意識してなかった。

皆さんが僕の時間の使い方を知っていたとしたら… きっとあきれてしまうんじゃないでしょうか。 僕は自分でも、時間の使い方が本当に下手だと自覚しています。でも、もしかしたら皆さんの中でもそういう方は意外と多いかもしれないですね。 ...
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なんだか涙がでちゃう。おっさんなんだもん。涙もろくなって困ること。

最近、本当に涙もろくて困ります。 家にいてドラマ見てたりニュース見てたり・・・そんな時にも涙もろくなって出てきてしまうんですが、これはまぁいいです。 他の誰に見られるものでもないから。 ただ、他の人といる時にも・・...
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子どもたちの将来は迷うほどたくさんあることを教えてあげたい

皆さんは小さいころどんな夢を持っていましたか? それはどんな風に変わっていきましたか? 子どもたちの考えることは大人と違って広がり方がすごいです。思いもよらない方向にどんどんと大きくなります。 僕たち親が広げられる...
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てっとり早く自分を変えたければ、「よく笑う人」になるのはどうだろか。

今の自分に満足していて、「自分はこのままでいい」。もしそう思える人がいたらすごく幸せですばらしいことですよね。 でも、多くの人は自分に満足はできていないと思います。 人より欠点の多い僕なんて満足するには程遠い(笑)。とい...
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集中して一つの事を考える。瞑想の時間が持てたことは素晴らしかった。

私が中学生だった頃、中学校では読書の時間と瞑想の時間がありました。 瞑想って言っても5分間だったかな?あれ?10分間かな? 遠い昔過ぎて忘れてしまいました(^_^;) とにかく、そう長い時間ではない「少しの間」ただ目を閉じて静...
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先入観の殻を破ろう。「やっぱりそうか」は、確証バイアスなのかもしれません。

仕事や勉強、人間関係などをはじめとして、私たちは日常的に「何か」を評価したり、判断したりします。 例えば 「○○先生はB型だから怒りっぽいよね」 「○○さんは体育会系だから上下関係に厳しい」 などのように、普段の会話の中でも...
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反省という名の後悔はやめよう。正しい反省で失敗を活かそう。

仕事で失敗したり、周囲に迷惑をかけてしまったりすることがあります。自分のちょっとした不注意や不用意な発言などで、他の人を嫌な気分にさせてしまったりすることもあります。学生さんならテスト勉強ががうまくできなくて、結果が悪かったとかもあります...
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