最近食べ過ぎかなーって反省している人。
ちょっとお腹の調子が良くないな・・・と思っている人。
同じことを思っていた私がプチ断食してみたよ。
なんとなく始めたプチ断食
井戸端会議で、ふと伝え聞いたプチ断食をやってみました。
ちょうど「食べ過ぎだわー」と反省していたのもあり、やってみようと。
3日間、自分に甘い私のゆる～いプチ断食です。
私のやったプチ断食
あくまでも私がやったプチ断食です。
正しいやり方などは専門家の方が解説しているサイトでご確認くださいね。
自分に甘い私は、3日間とはいっても「無理は絶対しないｗ」と
失敗した時のために家族には言いませんでした(笑)
基本は水や野菜ジュースを飲むだけ。
水分は多目に取るようにし、お腹が空くと困るので早寝。
初日は少しずつ減らし
2日目は断食し、3日目は少しずつ戻すのが良いらしいとのことで素直に従いました。
家族が出かけることが多い日に当たったのでなんとかプチ断食3日間過ごせました。
目の前で食べてるの見たら失敗してたかな？
プチ断食の効果
これは私には予想以上の効果がありました。
普段胃腸が弱いのですが、とにかくお腹の調子がすごくいい。
しかも食べ物もおいしく感じます。
体自体も軽くなるし。
残念ながらダイエット効果は現れませんでしたが、皆さんもちょっとお試し、いかがですか？
