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左右のバランスとれていますか?日常生活で崩れるカラダの左右差。

体のバランス取れてますか?
私は右利きなのですが、すっごい不器用で左で何かをするのが極端に少ないです。

たまーに「両利き」なんて左右器用に使う人もいますが、うらやましい限り。

普通は右利き左利きのどちらかの人がほとんどだと思います。

そんな私たちの体は本当に左右のバランスが取れているんでしょうか。

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日常的に偏りがちな私たちのカラダ

左右の体バランス
右利きですから、書くのも右。投げるのも右。箸を持つのも右。蹴るのも右。

何をやるにしても右の手足を使うのが当たり前です。

もちろん、これだけ使用頻度が違う右と左では筋肉の付き方も変わってきますね。

ここ数年、少しですが肩こりがあります。肩こりって左右で同じではないんですよね。私の場合は特に左肩・首の左側にコリや痛みを感じる時があります。

足を組むのも、腕を組むのもいつもと違うと気持ち悪く感じますよね。

つまり偏っているという事なんでしょうね。

カラダの偏りが起こす様々な問題

バランス崩れて不調
私の肩こりや首のコリもそうですが、筋肉や体のバランスが変わってくるといろんなところに症状が出ます。

若い時には感じなかったですけどね(^_^;)バランスが崩れてなかったのかな?

特にデスクワークで体を動かす機会の少ない人は崩れたバランスを修正する機会も少ないということです。

そうなると背骨や骨盤、首に負担がかかり、肩こり・首のコリから腰痛、頭痛など様々な体の不調となって出てきます。

鏡を置いてちょっと意識すればコリが解消できるかもしれない

バランスの取れた姿勢を保つことが大切で、そんな姿勢は人が見てもとてもきれいですよね。

右利きを左でも同じように使えるようになることは難しいです。
特に年齢を重ねた私には、少なくとも短期間でどうこうできるものじゃないです。

でも簡単なところから体のバランスを整えることもできるんです。

自分のカラダが見える鏡を置こう。

カラダのバランスを調べると、どこを見ても「鏡で自分の身体を見て。」と言ってます。

実際に自分の身体を見てみると少し左が下がっています。

まずは自分のバランスが崩れていることを確認して、意識することが大切です。

よく目にする場所に少し大きめの鏡を置きました。自然と鏡に映った自分の姿が目に入ってきます。

これをするだけでも一日姿勢に気をつけられます。すごく効果あると思います。

日常的な動作をバランスよく

例えば頬杖、どちらかの手に偏っていませんか?

私は頬杖は左手でした。こんなところでいつも左手を使っていたとは・・・。

その他にも・・・

あぐらや足を組む時にどちらの足が上に来ていますか?

立っている時にどちらの足に体重がかかっていますか?

バッグなどをどちらの肩にかけていますか?

寝た時の姿勢で同じ方向ばかりを向いていませんか?

こんなシンプルなところですが、意識的にバランスよく左右入れ替えることで体のバランスは整うようになるのだそうです。

あとがき

今取り組み始めたところですが、あぐらの時の違和感がすごい(^_^;)

体が左に偏りがあるという事は、正しい姿勢じゃなく歪んでいるという事です。この歪みが原因の不調はきっと私の中でもあるはず。

バランスを意識して、できるところは左右均等に使っていきたいです。

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