健康・ダイエット 【軽減・改善】いびきの原因と５つの対策。横向き寝用の枕で良質な睡眠を。
日本人にはとても多く、気づきにくい「いびき」の悩み。良質な睡眠もとれず、疲れも残ったままなんてことも。そのいびきの原因を調べて睡眠の姿勢など５つの対策をまとめました。
健康・ダイエット
健康・ダイエット 
健康・ダイエット 正しい目薬（点眼液）のさし方してますか？最大限の効果を得る目薬の使い方
みなさん目薬してますか？ 僕はもう20年くらい毎日数滴の目薬を欠かしていません。 定期的に眼科に通って目薬（点眼液）をもらっています。 以前、書いたこの記事。 このかかりつけの病院が眼科なわけです。 ちなみのこの病院の先生ですが、相変わらず...
健康・ダイエット 【痛み】膝の痛みに耐えられず購入！バンテリン膝サポーターは効果的【軽減】
ある日曜日に感じた突然のひざの痛み。あまりの痛さに耐えきれずバンテリンコーワの膝サポーターを購入してみたらすごかった。
健康・ダイエット 帽子に負けるな。ペタッとした髪を解消する方法とボリュームのために気を付けるべきこと
帽子をかぶった後、髪がペタッとしてしまうことありますね。髪のボリュームが減ってしまったのかと心配にもなります。ペタッと感を解消する方法を比べてみましたよ。
健康・ダイエット あなたの目は疲れてる！ホットアイマスクを使ってみたらすごくいい。疲れもとれて集中力が戻ったよ。
パソコン、スマホにテレビにタブレット…。目を酷使する環境が整ってきた今、皆さんは疲れ目を癒すために何かしてますか？
疲れ目解消すると思った以上に明るい世界が待っていましたよ。
健康・ダイエット 目が疲れた時に効果的な「たったこれだけ？」の方法
パソコン・スマートフォンのモニターを見ている時間が増えていませんか。目の痛みを感じた僕が「閉じる」ことで目を休めるようにした理由。
健康・ダイエット 「脂肪肝になりかけてますよ。」脂肪肝を改善する必要を感じて生活を見直してみた。
「脂肪肝になりかけてますよ」 以前、健康診断の結果「痩せないとだめですよ」と言われた時の記事を書きました。 そこで「脂肪肝になりかけてますよ」という言葉をいただいていたんです。 それ以降、ダイエットを頑張っているつもりでいましたが、ここのと...
メンタル 一度も会ったことのない人に妙な連帯感と親近感とライバル心が芽生えた話。
うちは妻がパートに出ているのですが、そこで同時期に入った別のパートさんと友人になりました。その人は「Mさん」。妻としては珍しくあっと言う間に仲良くなったんです。 家に帰ってきてもその友達になったばかりのMさんの話を毎日のように聞かされていま...
健康・ダイエット 必要なのはヨガマット１枚。すぐ影響される飽きっぽい僕がネットの力を借りて今もひっそり続けてること。
実は僕、何事にも影響を受けやすい性質でありまして。 子どもの頃…ジャッキーチェンの映画を見た後は兄弟で闘いまくっていたのが思い出されます。また、キャプテン翼を見てはドライブシュートやタイガーショットを散々練習したものですし、キン肉マンを見て...
健康・ダイエット ダイエット経過報告【1か月】 多少の成果は見えてきた。しかし膝が…。
ちょうど1か月ほど前にダイエット指令を下され、その後、ゆっるゆるなダイエットを続けてまいりましたので、現在の状況を書いていきたいと思います。 ちなみに前回（２週間前）の途中経過はこちらです。 目標体重とリミット 正確な日時などは決めていませ...
健康・ダイエット 禁煙して３年。たまに吸いたくなるも何とか続いている理由
僕は３年前の年末から煙草をやめています。 それまで何回も何回も禁煙に挑戦しては、「無理するとストレスがなぁー」という意味の分からない言い訳により断念してきました。 それが、３年前の年末から吸っていません。一応禁煙に成功している状態を保ってま...
健康・ダイエット 無駄スーツが復活間近？スーツの「似合わない度」が少し改善されるかもしれない。
ダイエット勧告を受けた話は先日記事にしたのですが…。 太ってしまったことによって無駄になってしまったものがあるんです。 それはスーツ。 実はスーツは結構な数持っていたりするんですが、ダイエットの記事が最近多いのでお分かりのとおり、太って…キ...
仕事・ビジネス 頑張った分だけ能力を発揮したい。早起きすると生活の質も向上するし自己能力も押し上げてくれる。
みなさん、早起きしてますか？ 僕は早起き超苦手です。 夜型や不規則な生活は実力出しにくい。 僕は夜型人間なのですが、最近どうしても眠くなってしまうんです。昼間に。夜になるとだんだんと頭がはっきりしてきて仕事も調べ物も進みます。ただ、せっかく...
健康・ダイエット ダイエット経過報告。痩せなさいという指令から2週間たった今の状況をご報告します。
この前「ダイエットしないとだめですよ」とお叱りを受けてから、2週間ほど過ぎました。 現在の状況を書いていきたいと思います。 注意を受け、実践していること まず、具体的にどんな注意を受けてきたかです。 「焦らず半年で-2.4㎏減を目標に頑張り...
健康・ダイエット 健康診断の結果「痩せなさい」との指令が。続けられるダイエットに取り組みます。
先日、健康診断を受けました。僕は前回受けてからまだ1年経っていませんが、妻が行くというのでついでと思い受けました。 が、この結果に対し「指導」と称するものを受けることになりました。 そうです。お察しのように…お恥ずかしいことに…「太り過ぎ」...
健康・ダイエット 町内の高齢者パワーがすごい。「やるべきことがある」ことが健康寿命を延ばすのかも。
僕が住んでいる田舎では町内での催しが結構頻繁にあります。 もっとも僕が子どもの頃は今以上に多かった。 地域の運動会とかも毎年１回では終わらず…２、３回くらいはやっていましたから。 ですが、それでも大人になって運営したり、お手伝いする側に回る...
健康・ダイエット 買い忘れて良かった？子ども歯ブラシでハミガキを見直せるかも。
時間が過ぎると忘れてしまうことが多くなってきた気がするこの頃。 仕事や大切なことはメモしたりするので大丈夫なのですが、本当にちょっとしたことを忘れてしまうんですよね。 洗濯物干しておいてとか頼まれたのを忘れて夕方気づくとか。 子どものノート...
健康・ダイエット 返金のため、忘れた保険証を持って休日夜間診療所に行ってきた。
先日、子どもが熱を出し、休日夜間診療所にお世話になって10日ほど経ちました。 その時、保険証を忘れた為全額支払いしてきたわけですが、ちょうど時間もできたので返金してもらいに行ってきました。 休日夜間診療所受付での返金受付 病院に掛かる時保険...
健康・ダイエット 休日夜間診療所ってやっぱり大切。連休中でも診てもらえる安心感があった。
体調が悪いけど、時間や曜日、祝日などで病院が開いていない時もありますよね。 普段は意識することも少ないですが休日や夜間にも診察してもらえる「休日夜間診療所」はやっぱりとてもありがたいです。 休日夜間診療所の場所、知っていますか？ 子どもが調...
健康・ダイエット 姿勢良く座りたい。どうしても姿勢が崩れる人は「浅目に座る」がいいと思う理由。
仕事や勉強をしていて、いつの間にかだんだんと姿勢が悪くなっていることがあります。 僕の場合、いつから姿勢が崩れたのかわからないのが日常。全く気づきません。 パソコンのディスプレイを食い入るように見ていることに気付いた時はすでに背中が痛いくら...