雑記 夫婦での15年を比較してみる。夜更かし男と早寝女にどんな違いがあるか。
夜更かしの皆さん、こんにちは。夜更かしが習慣になってしまった男と夜更かしをしない早寝女の違いを15年間追ってみました。っていっても、サンプルは私たち夫婦一組ですが(笑)夜更かしする理由がある人も、理由もなくただ惰性で寝るのが遅くなっている人...
雑記 
セキュリティ カスペルスキーのバージョン次第ではWindows10のアップグレードで問題が。最新バージョンにしてみたよ。
Windows10の無償アップグレードが近づいてきましたね。Windows10へのアップグレードは7月29日から提供されます。無料でアップグレードできるのは1年間なので、その期間中にアップグレードしようと思っている方も多いと思います。ただ、...
雑記 昼間にどうしても眠くなる。睡眠の質が低下している今気をつけたいこと。
昼間どうしても眠い。しつこい眠気に本当に困ってます。仕事をしなくちゃいけないのに、会議に集中しなくちゃいけないのに・・・眠くて眠くて眠気と戦うことで精いっぱいになってしまう事ありませんか？僕は今がそんな感じで、パソコンに向かって頑張ろうと思...
雑記 てっとり早く自分を変えたければ、「よく笑う人」になるのはどうだろか。
今の自分に満足していて、「自分はこのままでいい」。もしそう思える人がいたらすごく幸せですばらしいことですよね。でも、多くの人は自分に満足はできていないと思います。人より欠点の多い僕なんて満足するには程遠い(笑)。というか、一から「自分」を作...
仕事・ビジネス マイナスイメージの払拭は簡単ではない。「信頼」を取り戻すことの大変さ。
私の「かかりつけ」としている病院は、いつも空いています。診察してもらうのにほとんど待つことがありません。診察券出して、すぐ名前呼ばれちゃうくらい(笑)病院は待つのが当たり前と思っていましたが、この病院は違いました。マイナスイメージを払拭する...
雑記 集中して一つの事を考える。瞑想の時間が持てたことは素晴らしかった。
私が中学生だった頃、中学校では読書の時間と瞑想の時間がありました。瞑想って言っても5分間だったかな？あれ？10分間かな？遠い昔過ぎて忘れてしまいました(^_^;)とにかく、そう長い時間ではない「少しの間」ただ目を閉じて静かに考えましょう。的...
雑記 左右のバランスとれていますか？日常生活で崩れるカラダの左右差。
私は右利きなのですが、すっごい不器用で左で何かをするのが極端に少ないです。たまーに「両利き」なんて左右器用に使う人もいますが、うらやましい限り。普通は右利き左利きのどちらかの人がほとんどだと思います。そんな私たちの体は本当に左右のバランスが...
仕事・ビジネス 肩こりや首の痛みに関係してる？アームレストも椅子選びで注意したいポイントの一つだった。
座って仕事をする人は誰でもそうだと思いますが、座っている時間が長いからこそ快適な椅子が欲しいですね。ということで、以前こんな記事を書きました。そこで書いた中で・・・アームレスト（肘掛）にはこだわりがない。あってもなくてもいい。なんて書きまし...
雑記 先入観の殻を破ろう。「やっぱりそうか」は、確証バイアスなのかもしれません。
仕事や勉強、人間関係などをはじめとして、私たちは日常的に「何か」を評価したり、判断したりします。例えば「○○先生はB型だから怒りっぽいよね」「○○さんは体育会系だから上下関係に厳しい」などのように、普段の会話の中でも評価・判断しています。そ...
勉強・学習 「聞く」事での理解力が落ちてる気が。効率的に学ぶための２つのポイント。
最近「聞いた」情報が頭に残りにくい気がしています。みなさんはどうですか？説明を聞くときに、黒板に書いたり、現物を見ながら説明してもらうのとは違い、言葉だけで説明されると理解しにくい。集中していないとか、忘れっぽいとかあると思います。それにし...
雑記 災害が起きてからでは遅い。日ごろの対策を考えましょう。まずは家具転倒対策します。
箱根山の火山活動や地震など、最近は自然の脅威といえる出来事がありますね。普段から災害に対する対策や準備などは必要だと思っていますが、それを実行している人はどれだけいるのでしょうか？私は少し足りてない自覚があります。地震などの際、家具が倒れて...
雑記 どうやらコミュニケーション能力が低いらしいので、修業中。単純だけど「聞く」のは効果あります。
私はどうやらコミュニケーション能力が低いみたいです。結構前から気がついてはいましたが(笑)人と話すのは好きだけど、それは仲良くなってからの話で、初対面ではなかなかコミュニケーションが取れない場合が多い気がします。人見知りが強い感じでしょうか...
雑記 眠りたいのに眠れない！リラックスできる音が見つかるかもしれません。
大切な仕事があるとか、ミスできないプレゼンがあるとか、負けられない戦いがあるとか・・・いろんな理由で早く眠りにつきたいのに、眠れないって時ありますよね。私はメンタルがメチャクチャ脆いので、すぐに影響が出ます。眠れなくなります。きっと皆さんも...
雑記 自分の体力を過信していませんか？親子マラソンで子どもに置いて行かれる悔しさは格別
親子マラソンがあったので参加してみました。小学生の子どもとの親子マラソン。距離は2キロなので、「まぁ走れるだろう」と。これでもちょっと前までは、部活や地元のチームで野球・サッカーを掛け持ちしていたくらいなので多少なりの自信はあったわけです。...
雑記 食べる前にちょっと動こう。食欲を抑えてダイエットを楽に。
何とか以前の体重まで落としたい。そんな願いをいつも持ちつつ、なかなかダイエットできません。毎日毎日自分のお腹を見て落ち込みます(笑)お腹が空くと食べたくなります。その時我慢はできても持続させることはすごく難しいんですよね。そしていずれは我慢...
雑記 渋滞や長時間の運転でもストレス回避。時間と心に「遊び」を持とう。
ゴールデンウィークやお盆、年末年始などの連休は、道路が混雑してイライラすることがありますね。私も運転は嫌いじゃないですが、渋滞していて進まないのはやっぱりストレスがたまります。とはいえ、個人でどうにかできる問題でもないので、ストレスをためな...
雑記 疲れてくると臭くなる？「疲労臭」に気をつけて。
疲れていませんか？私はもう体力が衰えたことで最近疲れまくっているわけですが、そんな疲れている人は要注意のニオイの問題。疲れてくるとカラダが臭くなるって本当？残業続きで体が疲れてる…苦手な上司にチクチクと小言を言われて精神的に疲れる…渋滞で動...
スマホ快適化グッズ モバイルフレンドリーが開始されました。サイトのチェックは済んでますか？
「モバイル フレンドリー アップデートを開始します」4月21日から、Googleでとうとうモバイル フレンドリー アップデートが開始されました。皆さんがお持ちのサイトはモバイルフレンドリーですか？モバイルフレンドリーって何？サイトがモバイル...
勉強・学習 かわいそうな人だと思われていた？「習慣」が決定づける「人」の印象。
人の印象を決めるものにはいろんなものがあると思います。服、メガネ、髪型、車、言葉遣いなどなど。でも、その中でも「習慣」ってイメージの決定力高くないですか？習慣ってものが他人から見た自分じゃないか習慣とは「日頃繰り返し行っていること」です。日...
雑記 栄養も価格もお得。季節を乗り切る特殊効果も？旬の「食材力」はあなどれない。
春キャベツ、たけのこ、ニラ、アスパラガス・・・おいしい野菜の季節になりましたね。桜が散り始めてしまったのは少しさみしいですが、おいしい食べ物がたくさんで、近所のスーパーに行くのも楽しみになります。私たちが元気にいられるのは「食べ物」のおかげ...